世間が禁煙だから辞めるんじゃない！筋肉に悪いから辞めるんだ！
こんにちは。せのあにこと世界のアニマル＊ぶーぶーです。
みなさんは現在タバコをお吸いになられるでしょうか？
禁煙したよっていう方、電子タバコに変えてタバコは減ったかなぁという方、吸ってるよ～という方など、一度はタバコを吸ったことがある人って結構いると思います。
ぶーぶーもその中の1人で、数日前まで禁煙を考えたこともないような喫煙者だったんです。
が、趣味の筋トレ熱が再燃してしまいタバコの葉っぱ燃やしてる場合じゃねぇ！←と心機一転(;’∀’)
まだ禁煙期間は短いですが、禁煙して感じた事やこれから禁煙したい方におすすめの精神論などをご紹介できればと思います！
禁煙までの道のり
ぶーぶーのタバコ歴
ではまず、こんな人が禁煙開始したんだよ(*´Д｀)という説明を。
初めて吸ったのは21歳か22歳の時にほんとうに「なんとなく」だったと思います。
なんとなく「これが吸うと良い感じなのかな～？」と購入し、そこからは職場の先輩や友人など、吸う人が結構多かったのもあって、約8年ほど禁煙を特に意識せず今に至ります。
ピーク時は日に4箱、平均でも日に2箱は吸うという俗にいうヘビースモーカーに属していたみたいですね(;’∀’)
今思うとなんで吸ってたんだろうなぁと思う事ができるんですが、その時はそれが当たり前になっていて辞めるという選択肢すら出てこない、出てきたとしてもキチンと禁煙と向き合いすらしていなかったんだなぁと思います。
喫煙のデメリット
【その1】
肺ガンのリスクや脳卒中の確立を高めるなど「タバコは健康に良くない」もはや常識と言えるくらい色々なところで言われていますよね。
ですが、タバコのデメリットをトレーニー目線で見ると、1番欲しくない…というか吸う度にその効果はあまりいただけない…！というものがあります。
それはニコチンによる血管収縮効果です。
血管が収縮。聞いただけで良くなさそうな気がしますけど、実際その通りで、筋トレで消耗した筋肉に修復用の栄養を届けにくくなってしまうのです！
食べた物の栄養「タンパク質」や「炭水化物」は血液によって体の隅々にまで運ばれるので、その血管が収縮してしまうと結果的に運べる栄養が減ってしまうという事になります。
常日頃から喫煙していればただでさえ細い毛細血管なんか更に細いモウモウサイ血管になってしまうのです。
という事はつまり、喫煙すると頑張って筋トレしても筋肉が強く大きくなりにくい！という事なんです。
【その2】
そしてやはり大きいのが金銭面での出費が増える事ではないでしょうか。
値上がりを続けるタバコ、今では1箱約500円ぐらいですよね。
それを「1日500円で楽しめれば安い」と考えるかどうかは個人の価値観なんですけど、
毎日1箱は吸っていたぶーぶーの場合500円×30日＝15000円
15000円×12ヵ月＝18万円
1年で18万円の出費になっていたんですよね。
体作りの基本となるプロテインやBCAA各種サプリ代の18万円ではなく、筋トレ頑張った分を無駄にするだけに毎年18万円…
代わりに1箱で身長が1㎜伸びるとか好きなところの脱毛ができるとかじゃなく肺ガンや脳卒中という付いてる効果全部マイナスじゃないかという…
今まで何気なく吸っていたタバコ。初めて本気で高いなと思ったんです。ﾌﾞｩ。
禁煙して感じた事
この記事を書いている時はまだ禁煙して三日目((*ﾉωﾉ))なんですけど、
明らかに体の調子が変わってきたのでまとめてみたいと思います。
ご飯が美味しい！
タバコを止めるとご飯が美味しくなる！というのは禁煙してから起きる現象として有名ですが
本当にご飯が美味しいです！(*´Д｀)
今までは食後の一服のためにご飯を食べてたところもあったので、しみじみ美味しいなぁと思いながら最近はご飯を頬張っています(*ﾉωﾉ)
筋トレ熱が再燃して胸肉もまた食べ始めたせいか、食後の体にパワーが行きわたる感じも凄まじく、例えるなら厚さ1mのコンクリートの壁に「ごちそうさま」って言いながらぶつかって粉々にできちゃいそうな感じです。
これもニコチンの血管収縮効果が無くなって栄養が隅々まで運ばれてるおかげなのかもしれません。
寝起きが辛くない
最近寒くなってきたのもあって、寝起きは辛いから一服してコーヒー飲んで目を覚ます！
が今までのぶーぶーのルーティンだったんですが禁煙してからなんとなく布団の中で「う～んﾓｿﾞﾓｿﾞ…」する事が大分減った気がします。
もちろん前日に夜更かししていれば起きるのは辛いんですけど、これも禁煙によって神経伝達物質のアセチルコリンさんが正常に機能し始めた証拠なのかもしれません。
おわりに
如何だったでしょうか(;’∀’)
まだ禁煙三日目の初心者の体験談なので、これから禁煙の難しさだったりを体験するのかもしれません。ですが、やっぱり筋肉に悪いですし、ぶーぶーも続けていけるように頑張ります！
吸いたくなったらドカ食いしてリアルフードを体に流し込んでバルクアップです。
また禁煙ブログを書くかはわかりませんが
お金の面、健康の面でも、誰かの禁煙するきっかけになったら嬉しく思います。
以上！世界のアニマル＊ぶーぶーでした！ﾌﾞｩ。
