【筋トレ成長記録】ホームトレーニーの部屋事情

部屋の中でスミスマシン干し筋トレ

学校の体育館ぐらいの敷地面積にズラァーっと並ぶ最新の運動器具。
そして溢れかえる2.5㎏刻みのダンベル達…

ぶーぶー
ぶーぶー

こんにちは。せのあにこと世界のアニマル*ぶーぶーです。

「広い部屋で好きなだけ」ホームトレーニーの誰もが一度は思い描く夢ではないでしょうか?
ぶーぶーはまだジムに通ったことがないホームトレーニーなので

六畳の部屋が十畳になったら何が置けるかなぁ。ふふふ(*´Д`)

と、常日頃から妄想にふけっております。
(でも体育館ぐらいの部屋は広すぎて逆に夜とか怖いのでほどほどに大きい部屋が良いですね。)

なので!今回は自宅に何がどのくらい置けるのか?の考察や実際にぶーぶーの部屋に置いてある器具の使い勝手等をご紹介できればと思います。

これからあれを買ってみたいけど…大きすぎて邪魔かなぁ?と思っている方の参考に少しでもなれたらハッピーです。

余談ですが【筋トレ成長記録】というタイトルを付け始めてみました。
このタイトルではぶーぶーの趣味である筋トレについて、いろいろな考察を交えながらぶーぶー自身の体験談や成長を日記っぽく書いていけたらと思います。

現在のBIG3記録

まず、現在のぶーぶーの運動記録なんですけど、筋トレには代表的な種目としてスクワッド、ベンチプレス、デッドリフトという三種類のトレーニング方法があります。

どのくらい代表的かというとその三種目の合計挙上重量でパワーリフティングという大会が開かれるくらいに、筋トレと言えばその三種目の上げられる重量でその人の強さ、というかどれだけやってるかが分かるという感じです。

そしてその三種目はBIG3(ビッグスリー)と呼ばれています。

筋トレをしている人ならやっぱりベンチプレスとかで重い重量を扱いたくなりますよね(*´Д`)
ぶーぶーも例に漏れず重いのを扱いたくなっちゃう性格なんですが、現在の重量はこんな感じになります。

  • ベンチプレス120㎏
  • スクワッド100㎏
  • デッドリフト150㎏

合計370㎏…う~~~~~ん…いまいち!(;´Д`)

個人的な主観ですが、各重量を自分の体重×1.5倍上げられれば平均より少し上くらいには入ると思いながらも今のぶーぶーの体重は約105㎏。三種目とも150㎏上げて合計450㎏ぐらいになりたいと思うぶーぶーでした。

部屋の状況

そしてこちらがぶーぶーの自室(六畳)になります。
2DKのアニマルハウス(お家)の1室をまるまる運動部屋として()使い、ぴょいんともう1室で普段生活をしています。

ぴょいん
ぴょいん

ぶーぶーの器具で1部屋無くなっちゃったの!ぴょいんも自分の部屋ほしい!でもぴょいんもベンチプレスできたよ!10㎏!

部屋の中のスミスマシン夜
部屋の半分を占拠するスミスマシン。
この器具でBIG3の内の2つ、ベンチプレスとスクワットを行う事ができます。
(足元には赤い色の壊れてしまったインクラインベンチさんが分解して置いてあります…)

思えば引きこもりから脱した時の初めてのお給料で買った器具かもしれません(* ˘ω˘ )
8年前?くらいでしょうか
ダンベルとかはもっと前にお小遣い()で買ったりしてたけど、本当に筋トレがしたくてお給料の半分で買った子です。何かのセールでちょびっとお買い得でした(*´Д`)
両脇の棒でバーベルの軌道を安定させ、潰れても(重くて持ち上がらない状態、ベンチプレスだと胸の上に重いバーベルが乗って脱出できなくなるので危ない)大丈夫なように安全装置が自分の胸の少し上の位置にセットしてあります。

安全面ではパワーラックよりも軌道が確保されている分、安全なスミスマシン。
しかし最近はその軌道確保により動作的にやりにくいと感じる瞬間があります。
いつかパワーラックに買い替えた時はスミスマシンとの比較記事も書きたいですね。スミスさんは分解しても大切にパーツでDIYして捨てません(* ˘ω˘ )

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部屋にスミスマシンがあるとできる便利なこと

スミスマシンの床占拠面積は約二畳ほどなんですけど、写真の通り両脇からバーベルが突き出ているので実質六畳の部屋の半分を占拠されてしまいます。

部屋の中でスミスマシン干し原色
ですがスミスマシンのバーベルを一番上で止める事により部屋で洗濯物が干せます。
そうです。もしあなたも家族や恋人に「そんな大きなもの買ってどうするの!?邪魔で仕方ないじゃない(怒)」と言われたら運動できるベランダを買ったんだよと言いましょう。

 

ぶーぶー
ぶーぶー

約二畳でベランダも付いてくる。お得だと思いませんか?ブゥ。

ぴょいん
ぴょいん

自分の!部屋が!欲しい!でもぴょいんも運動部屋で腹筋したりするんだ!10回!

以上の事からも購入を迷っている方に大型器具は非常におすすめと言えますね。
買って設置してしまうことにより、よりモチベーションもアップしますしね(*´ω`)

ぴょいんの緑のダンベル
ぴょいん愛用のダンベル、通称「緑の重り」
片方2㎏なのでむりなくぴょいんも扱えます(*´Д`)

カールベンチと各種ダンベル

部屋の中のカールベンチ夜
スミスマシンの反対側にはカールベンチが設置してあります。使う時には部屋の真ん中まで動かす必要があるんですが、2個の器具とスミスマシンで使うベンチ1個、各種ダンベルまでなら六畳の部屋でもそこまで窮屈さを感じずに運動することが出来ています。

使い終わった器具を元ある場所に戻す必要はあっても、最終的に1畳はストレッチ等に使うスペースがある感じです。

しかし…最近ラットプルに興味津々のぶーぶー。
いつかここにラットプルマシンを追加するのが夢なんですけど、その時は部屋が少しぎゅうぎゅうになってもきっとなんとかなると信じて買いたいと思います。

おわりに

器具は金額もさることながら確実に場所を取ります。
ですが、家に器具があることによる精神的なメリット(見るとやりたくなりモチベアップ)等、筋トレやダイエットに良い効果をもたらしてくれるとぶーぶーは思います。

ジムに行くのはちょっと恥ずかしい…だったり好きな時に自由に運動したい。という方には家でする筋トレが最高の楽しみになると思うので、思い切って器具を揃えてみるのは非常におすすめです。

それと、ぶーぶー自身成長していけるようにますます頑張りたいと思うので、頑張りたいと思います!(えぇ(;´Д`))


ぶーぶー
ぶーぶー

以上!世界のアニマル*ぶーぶーでした!ブゥ。

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