せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.3210, No.3209, No.3208, No.3207, No.3206, No.3205, No.3204[7件]

おはようございます🐷

今朝の体重は129kg

今日は自宅でヘッドホンを使って肩トレの予定!

#せのトレ

未 ・・・

【自転車のパーツ🚲フリー素材】

〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧

⚙️カゴ固定パーツ(斜)

#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング

利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...  
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未 ・・・

起きてからプロテイン数杯とパンにホイップクリームにカレーうどんしか食べてない!←

粉のタンパク質も良いけど、筋肉の張りや力が出やすいのは固形のタンパク質なので、今から鶏の水炊きを💪

胸1枚もも5枚(どちらも皮つき)という美味しさ重視が体重が減らない秘訣☺️

未 ・・・

久しぶりに雑記の方で好きに書いた気がする🤔

まだ若干固いとこもあるかもだけど、これからは特化と雑記の両方でいろいろ書いていく予定

未 ・・・

1記事更新しました🥳

以前ドンキで買った冷凍ティラピアの解凍が済んだので早速調理してみた記事になります🐟

同じくティラピアに興味のある人やたまには変わったタンパク質が食べたい…という人の参考になれば幸いです🏋️‍♂️💪

#筋トレ
#ブログ更新しました

https://sekainoanimaru.net/frozen-tilapi...  

未 ・・・

おそようございます🐷

今朝の体重129kg

昨夜は無事寝落ちてしまいましたが、しっかり足に筋肉痛が来ててハッピー🥳←

今日は自宅でストレッチとスクワットのフォーム確認をメインに筋トレゆっくりデー。

その分昨日の作業の続きを頑張ります💪

#せのトレ

未 ・・・

【自転車のパーツ🚲フリー素材】

〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧

⚙️座金(上)
⚙️座金(横)
⚙️切り欠きリング
⚙️ステー

#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング

利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
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未 ・・・

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