せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

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流石にぶっと過ぎりゅょ・・・・

きんとれきんとれ ・・・

今日の筋トレBGM


そこそこ部屋掃除も済んで今日は胴から生えてる腕の日🥳
ジムに比べたらできる種目は減るけど、筋トレしながら株も見られてメルカリの梱包も済ませられる家はやっぱり最高に居心地いい
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

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隅っこに残ったプロテインが取りずらいから切ってみたら

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🙄

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きゃわ~~✨🌷

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にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

ここ最近?の足まとめ
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まだエニタイムにいた頃
72㎏前後の頃かしら🙄

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80~85㎏前後の頃(うろ覚え)
足を太くしたいと思い初めていた頃?
とにかくスクワットをしてみようだったような

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最近の足

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なんだかんだスクワットは密かな目標の250㎏が3~4回上がるようになって満足🌸
でも代わりに体重も115㎏まで戻ってきちゃったという🙄(130㎏から始めたダイエット)
たたむ

#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

スリーフィットジムに電撃移籍したせのあに🐷🐰(ぴょいんも会員)
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鏡を見てて思ったけどふくらはぎより前腕の方が太い気がする🙄
やっぱり他のついでじゃなくてふくらはぎから入る日を作らないとだめなのかもな~

1種目目ふくらはぎのドロップから入るのは中々楽しくないけど
だからこそ得られる結果もあるのかもと思いながらう~ん
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

2月も終わりだし今日は最後にエニタイムに💪(エニタイムは今月で解約)

遠いから3フィット行きたい。。と内心思いながら最後は腕もいいけどやっぱデッドとスクワットはそれぞれやってこようかな~

うーん
あと忘れず絶対うんちしてこよっ🥳
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

今日は初の3フィットデー🏋️
エニタイムは解約するはずが10日過ぎてて来月も継続するはめになっちゃったけど🙄

きんとれきんとれ ・・・

いつもジムで使ってるコーヒーとBCAA凍らせてもって行くペットボトル
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ベコベコになってきたし年が明けたら新しいのにしようかな😊
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

ハーフかパワーかスミスかボディメイカーのマルチラック2も器具面積的にかなり気になる…
けど懸垂できないからハーフかパワーかなぁ

レッグエクステンション、ラットプルができなくなるのはきついけど
家にパワーラックあったらぶっ壊れるまでフリーウエイトできるしやっぱりマシンはおさらばになるのかなぁうーん
でもケーブルで三頭もしたい
#せのトレ
#ホームジム

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

1年のエニタイム代が交通費込みで約15万円

行ける範囲内で週3行ったとしても結局胸足背中の各部位、週に1度の頻度

目的を成長に設定するなら明らかに頻度が足りない(出来れば各部位週2、チョコザップも好きだけどやっぱりバーベルが強し)

来年は部屋にパワーラック計画も立ててみてもいいのかもな~
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

そういえばちょっと前にちょこザップに入会した動物達🐷🐰

建ってくれた立地がほんとうに良くて、仕事帰りやエニタイム帰り
買い物の途中にも寄れてとてもグッド😭

エステもやった箇所が家帰ってきてからもポカポカしてたから家庭用の器具に比べれば少しは効果ありそうな予感

ぴょいんもBCAA飲みながらメモ帳持って筋トレしてるので色々やっていけたらいいわね~
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

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敗因は土足禁止にしてもお尻禁止にしなかったコ・ト…

勝負はまだこれからだ㋺~❔

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

横川さんもとうとうオリンピアに
今年は扇谷選手にこんがりさんに刺激が強すぎる
来年は🐷も自分の過去最高を更新したい
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

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やっぱりモンスターを飲むと元気が出てくるわね✨🥳
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

枕が悪いのか首やった時にストレートネックみたいになってるのか
とりあえず首周りのストレッチして様子見しながら改善していきたい🙄

きんとれきんとれ ・・・

やっぱりスクワットの翌日は首が筋肉痛というか痛いわね

きんとれきんとれ ・・・

ぴょいんの方にあったけどひろみちお兄さんが言ってる?けど運動は本当に大切

🐷もせのあにハウスに来る前は腰骨折した衝撃で腰椎損傷して2年近く片足引きずってた時期があるけど、軽めの運動してたらだいぶ良くなってくれて最近は結構元気

健康を維持するのにも健康になるためにも絶対運動は習慣的にしといた方がいいと思う

きんとれきんとれ ・・・

めぬー

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