めぬー
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2026年10月7日(水) 10:54:14〔5日前〕
粉のタンパク質も良いけど、筋肉の張りや力が出やすいのは固形のタンパク質なので、今から鶏の水炊きを💪
胸1枚もも5枚(どちらも皮つき)という美味しさ重視が体重が減らない秘訣☺️