No.3206, No.3205, No.3204, No.3203, No.3202, No.3201, No.3200[7件]
おそようございます🐷
今朝の体重129kg
昨夜は無事寝落ちてしまいましたが、しっかり足に筋肉痛が来ててハッピー🥳←
今日は自宅でストレッチとスクワットのフォーム確認をメインに筋トレゆっくりデー。
その分昨日の作業の続きを頑張ります💪
#せのトレ
今朝の体重129kg
昨夜は無事寝落ちてしまいましたが、しっかり足に筋肉痛が来ててハッピー🥳←
今日は自宅でストレッチとスクワットのフォーム確認をメインに筋トレゆっくりデー。
その分昨日の作業の続きを頑張ります💪
#せのトレ
【自転車のパーツ🚲フリー素材】
〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧
⚙️座金(上)
⚙️座金(横)
⚙️切り欠きリング
⚙️ステー
#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング
利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...



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⚙️座金(上)
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夕飯の鶏肉を切ってると、後ろの水槽から2号がジッとこっちを見ながら少しずつ近付いて来る🙄
切ってる間に近付き、振り返ると止まる
2号☺️水温は26度であったかそうだねぇ😄
切ってる間に近付き、振り返ると止まる
2号☺️水温は26度であったかそうだねぇ😄
普段はこのあと力尽きて仮眠→ご飯→就寝なんですが
水木揃ってお休みのせのあに!🐷🐰
今日はまず仮眠してから(結局寝る)夜は色々作業やらゲームやら勉強やらたくさんやりたいと思います🔥
水木揃ってお休みのせのあに!🐷🐰
今日はまず仮眠してから(結局寝る)夜は色々作業やらゲームやら勉強やらたくさんやりたいと思います🔥
今日はだいぶねちっこくスクワットできました🥳やっぱり飲み物に塩良い感じ
腰が不安でしたが、チャレンジしてみたらスクワット140までクリアできて嬉しい☺️
記憶にないけどレッグプレスも300×4回か8回できたので、今年中に350でやれそう?な感じでした
腰が不安でしたが、チャレンジしてみたらスクワット140までクリアできて嬉しい☺️
記憶にないけどレッグプレスも300×4回か8回できたので、今年中に350でやれそう?な感じでした
今日の筋トレ終了!
スクワット40,60,100,120,130,140kg
ハックスクワット60,100,120kg
レッグプレス50,100,150,200,250,300kg
カーフレイズ40,50,60kg
レッグエクステンション30,50,70kg
内ももとお尻の奴30,40,50kg(お尻だけ70)
有酸素20分
#せのトレ
スクワット40,60,100,120,130,140kg
ハックスクワット60,100,120kg
レッグプレス50,100,150,200,250,300kg
カーフレイズ40,50,60kg
レッグエクステンション30,50,70kg
内ももとお尻の奴30,40,50kg(お尻だけ70)
有酸素20分
#せのトレ




以前ドンキで買った冷凍ティラピアの解凍が済んだので早速調理してみた記事になります🐟
同じくティラピアに興味のある人やたまには変わったタンパク質が食べたい…という人の参考になれば幸いです🏋️♂️💪
#筋トレ
#ブログ更新しました
https://sekainoanimaru.net/frozen-tilapi...