No.3163, No.3162, No.3161, No.3160, No.3159, No.3158, No.3157［7件］

とりあえず、作業～～～！！

未 2020年11月10日(火) 17:39:52〔5年以上前〕･･･

良い感じで出来た。けど、ほぼ先週と同じ内容で力尽きてしまった感が🤔

毎週何か1つでも上の重量もしくは回数に手応えを感じていきたい。(特にレッグプレス300は頑張ればそろそろいけそう)

そして重量と回数が伸びたからといって慢心せず、効かせられたのか？を意識して筋トレに取り組んでいきたい

未 2020年11月10日(火) 17:31:12〔5年以上前〕･･･

世界のアニマル

今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

スクワット20,40,60,80,100,120kg
ハックスクワット60kg
レッグプレス50,100,150,200,250kg

レッグエクステンション30,50,75,100kg
レッグカール40,50,60kg
内股とお尻のやつ30.40,50kg
有酸素20分

未 2020年11月10日(火) 17:24:55〔5年以上前〕･･･

世界のアニマル

ブレーキ編の図解が終了。

最後に『カゴ』の図解を作成したら、自転車図解の上巻が終わりです(*´д`)

未 2020年11月10日(火) 12:05:00〔5年以上前〕･･･

世界のアニマル

【自転車のパーツ🚲フリー素材】

〈ハンドル・ブレーキ編〉最新イラストです🔧

⚙️バンドブレーキ　車輪有

#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング

利用について＆これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...

未 2020年11月10日(火) 12:03:00〔5年以上前〕･･･

世界のアニマル

おはようございます。ぶーぶーです。

今朝の体重は129kg

そして、今日の筋トレは下半身の日！少し仮眠して体力を回復したら、スクワットで全部出し切ります🔥

あと少しづつ進めていた記事も今日で更新できたら💪🥳ﾊｯﾋﾟｰ

#きょぉのちゅみあげ

未 2020年11月10日(火) 10:14:03〔5年以上前〕･･･

世界のアニマル

今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,80,100,130,150,180,200kg
ラットプル30,50,75kg

デッドの腹圧の入れ方と呼吸のタイミングに若干慣れてきたかも！な感じでした🏋️‍♂️

200が2発上がったら重量を上げていって、今年中に220を1発上げるのを新たな目標としてやってみます🐷🔥

未 2020年11月9日(月) 16:14:07〔5年以上前〕･･･