めぬー
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▼最後に投稿または編集した日時：
2026年10月7日(水) 10:54:14〔7時間前〕
スクワット20,40,60,80,100,120kg
ハックスクワット60kg
レッグプレス50,100,150,200,250kg
レッグエクステンション30,50,75,100kg
レッグカール40,50,60kg
内股とお尻のやつ30.40,50kg
有酸素20分