せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

カテゴリ「だいえっと」に属する投稿［39件］（2ページ目）

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6月から1日の食事をメモ！
体重も79㎏台に🥳

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やっぱり書き出すと全然違う😅
5月下旬は1800ぐらい摂っていたみたい(どうりで長い停滞期(;'∀'))
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年6月6日(火) 18:28:13〔2年以上前〕 ･･･

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今日は足の日
そういえば明日からも天気よくないみたいだから帰ったらカード防湿庫にしまおうと思ってたのに体力が😪

でもニーラップは注文しといて正解🥳やっぱこれだよなぁという感じ
前のジムでも足の日は同じ奴巻いてたから着けるとやる気がぜんぜん違う>>膝の痛みも<<
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年6月2日(金) 15:05:38〔2年以上前〕 ･･･

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少し邪道かもだけど、
最近有酸素前に食パン1枚食べるようにしたら汗が一気に出るようになって良い感じ!

8枚切りなら一枚約100kcalで大体400kcalは漕ぐから300kcal分は消費できてるはず

何より食べる事でしっかり動けるのがいい

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年6月1日(木) 18:47:30〔2年以上前〕 ･･･

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Yeah!Yeah!🥳
ニーラップ到着！>>結局買った<<
さすがAmazon来るのが早い🤭
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#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年6月1日(木) 13:00:14〔2年以上前〕 ･･･

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う～～～ん
同じのを買ってもいいけどどうせならちょっといいやつも😳///

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月31日(水) 20:37:05〔2年以上前〕 ･･･

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どうしようかなぁ
洗濯機の中も見てみたけど、やっぱりニーラップが見当たらない😂

今日バッグの中に入ってないことに気付いて、ジムの落とし物掲示板もみたけど書いてないし
どこかの器具の上に置いてたの盗られちゃったのかなぁ…

う～～～ん
ニーラップを必要としない重さで丁寧にやるか新しく買うか悩む
買ってから車の中とか変なとこから出てこられると嬉しいけど困るのよね～

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月31日(水) 20:26:20〔2年以上前〕 ･･･

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とはいっても画像は圧縮してから使いたいからパソコンメインな気もするけど

今日の夕飯はむね肉レバー🥳
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100g当たりのレバーのkcalとタンパク質がむね肉とあんまり変わらないから
むね肉と一緒に使っていくと節約になっていいかも！

七味とニンニクかけてみたらかなり体温上がっていい感じ🥰
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月30日(火) 18:32:38〔2年以上前〕 ･･･

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今日は胸の日🏋️‍♂️
だんだんベンチよりダベンチの方が楽しくなってきたかな～
フラットは開始するまでに腰痛めそうだから9割方インクラインがメインだけど

今更ながらベンチより収縮感じやすいことに気付いていい感じ🤟今までダンベルコーナー混みやすいから使ってなかったのよね😅
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月30日(火) 15:22:08〔2年以上前〕 ･･･

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ﾌﾜｰｫ✨🥳
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big☆BAN🤩
お腹の中がすっきりして80.0kg(??)台に

82㎏前後で一週間近く停滞してたからやっと動いてくれて嬉しい
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月30日(火) 14:41:54〔2年以上前〕 ･･･

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やっぱり足の日が一番楽しいな～


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そしてこれは帰りに業務スーパーで見付けた『冷凍鶏レバー』2㎏で300円！
何かないかな～と物色していたら見付けたものだけど、前からあったのかしら
近所のスーパーより2倍以上安くてﾊｯﾋﾟｰ😊
今日はむね肉とレバーの日にしよ～～🥰
#せのあにの実態

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月29日(月) 14:38:27〔2年以上前〕 ･･･

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筋トレ終了!🏋️‍♂️今日は足の日🥳
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月29日(月) 14:31:50〔2年以上前〕 ･･･

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ﾚﾀｽはむﾚﾀｽはむﾚﾀ

あんっ///////フィンガー😳
スライスした玉ねぎがあったのに食べ終わってから気付いてしょんぼり😔明日は浅漬けにしょ・・・
#せのあにの実態

だいえっとだいえっと 2023年5月28日(日) 16:50:01〔2年以上前〕 ･･･

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※審議中((🧐))

ドレッシングはもちろん青じそ！玉ねぎと合わさってそれはとてもO・C
塩サバは脂質と塩分が気になるけど、むね肉もいつのまにかお高くなってしまったからね～
タンパク質が摂れればたまには🥳

今日はこれで食べるの終わりにして、明日は糖質200gぐらい摂ろうかな～
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月27日(土) 15:21:41〔2年以上前〕 ･･･

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YeahYeah🥳

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賄いのぉ ハムと塩サバ やだりゃめぇ(*´////Д｀)
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月27日(土) 15:07:27〔2年以上前〕 ･･･

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お昼はミックス野菜定食💡
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今日はジムはお休みの家で有酸素デー🚲なので炭水化物は少なめに🙄
夕飯(?)にカボチャ入れようかなぁと思いつつ、朝職場で食パン2枚食べてきたから今日はこれで行ってみようかな～～
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月27日(土) 12:18:37〔2年以上前〕 ･･･

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うひゅひゅひゅひゅ今日は背中の日～🥳
やっぱり背中と足の日は汗がバッと出るから楽しい

痩せ終わるまでデッド200は維持したかったけど結局180まで落ちてきちゃったなぁ
増量期(???)に1回210までいけたから
体力と相談しながらもうちょい上げてきたい
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月26日(金) 14:24:04〔2年以上前〕 ･･･

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気付いたら半分食べ進めちゃってたんですｹﾄﾞ//////
カボチャ😳むね肉☺ﾎﾌﾞｯｷｮﾛﾘｰ❣

今日はおﾃﾞｨﾑで胸と肩ﾃﾞｨ🥳
体重も82㎏とまずまずなペースで減少中。背中と足の日にもっと汗かければ今月中に80.0㎏台いけるかな～

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#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月25日(木) 15:47:42〔2年以上前〕 ･･･

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ﾌﾞﾋｬｯ今日の晩御飯(の時間に食べるもの)🤟
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#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月24日(水) 16:13:43〔2年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯はご飯に黒コショウと七味で代謝爆上げﾌﾘｶｹ!
ここ一週間くらい82.8～3.2で体重が停滞していたので、食べて動く戦法に🔥
やっぱり代謝は大切なのか、食べたら2.2㎏になってくれたのでよかった☺
#せのトレ

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと 2023年5月23日(火) 16:08:53〔2年以上前〕 ･･･

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