せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5669, No.5668, No.5667, No.5666, No.5665, No.5664, No.5663［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

とはいえ結局今日もやりたい事だけやっちゃったので、明日から作業も💪

未 2022年3月26日(土) 21:26:27〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

腕はやっぱり手首が悪くダンベル使ったカールは違和感😓
でもちょっとずつケーブル種目なら出来るように💪

そしてやっと空いたパワーラック🥳
前の足の日からなんか筋トレのリズムが狂ってたので、やっと今日元に戻った気がする
やっぱり夜は静かで良い✨よい1日でした😊

未 2022年3月26日(土) 21:18:31〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ハンマーカール12～18㎏
ケーブルカール15～30㎏(ストレートバー)
〃(ロープ)20～40㎏

内もも30～50㎏
スクワット60～150㎏
レッグプレス100,200㎏
有酸素200kcal
腹筋マシン30～60㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ
1507692386943926284-FOxjsn1aAAoAUY2.jpg

未 2022年3月26日(土) 21:14:11〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

家かジムかは気分でわからないけど、今日は休憩したら後半戦に腕もやりたい!

未 2022年3月26日(土) 14:48:10〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

帰り受付にいたﾃｨﾃｨﾃｨさん(名前の語感がこんな感じの店員さん。ジム入会間もない🐷と森のｷｮｰﾀﾞｲ🐯ちゃんにとても良くしてくれた)
いい感じに腕大きくなってたなぁと

未 2022年3月26日(土) 14:41:51〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

前半戦終了!←

そういえば今日は土曜日。あわよくば狙っていたパワーラックとベンチ台は使えず(背中の日＆足も回復してないからいいんだけど)

🙄

未 2022年3月26日(土) 14:37:48〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

筋トレ終了!🏋️‍♂️

ワイドプル40～80㎏
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
シュラッグ12～32㎏
ローロウ(片方ずつ)20,35kg
ケーブルローイング(立ち)60,100kg
シーテッドローイング(ケーブル)30～90㎏
ラットプル30～60㎏

有酸素200kcal
腹筋マシン30～50㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月26日(土) 14:34:30〔4年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2022年3月
日月火水木金土
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年9月15日(火) 16:23:18〔2日前〕