せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.3287, No.3286, No.3285, No.3284, No.3283, No.3282, No.3281[7件]

腰に違和感というよりお尻に効いてるのか、足より先にお尻の上の方が張ってそれが腰の痛みみたいな感じに最近よくなる🤔ということでお尻の筋トレも追加!

久しぶりにもも上げしたらすごいキツかったので、やっぱり全身の色んな筋肉鍛えないとだめだなぁと再認識。精進あるのみ!

未 ・・・

今日の筋トレ終了!

スクワット自重200回,30kg30回
もも上げ左右50回
ヒップエクステンション左右50回

サイドレイズ2,8kg
フロントレイズ2,8kg
リアレイズ2,8kg

首(ヘッドハーネス)5kg

#せのトレ

未 ・・・

おはようございます🐷

今朝の体重129.8kg

昨日食べすぎたのに逆になぜか減っているという😂

今日は自重スクワットをメインに、体全体に刺激を入れる予定!

#せのトレ

未 ・・・

今日はお寿司にラーメンにかなり食べたので明日の体重が😂

明日から筋トレと作業も再開します!🔥

未 ・・・

色々無事に終了!

好き勝手(?)やってるせのあにを見守ってくれている(?)せのあにより更に自由で行動的な方にプレゼントを無事渡し終わりました😌喜んでくれたらso-ハッピー🥳←

未 ・・・

おはようございます🐷

今朝の体重130.2kg

昨日は早速買い溜めた食料に手を出し、食べすぎな1日に😂

今日は先日買った誕生日プレゼントをお届けにいってきます💪🚴‍♂️🚴‍♀️💨

#せのトレ

未 ・・・

おはようございます🐷

今朝の体重130kg

今週は金曜にスクワットを入れて水木は運動お休み!の予定(サイドレイズはやりそうだけど)

今日はのんびり作業したいと思います💪

#せのトレ

未 ・・・

めぬー

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