せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3228, No.3227, No.3226, No.3225, No.3224, No.3223, No.3222［7件］

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,80,100,130,150,180,200,220
シーテッドロウ(プレート版)40,70
シーテッドロウ(ケーブル版)30,50
ラットプル30,50,70

腹筋マシン30回×2

#せのトレ

未 2020年11月22日(日) 15:02:30〔5年以上前〕 ･･･

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ブログは本当におとなしい人におすすめ。

せのあにの2匹🐷🐰はまだまだ結果出たとはいえないけど、ブログはとても良いものだと思ってる。

仕事行くのがツライと感じ始めたら少しだけでも始めてみると生活が変わるかも

未 2020年11月22日(日) 10:00:00〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

ﾌﾜｰｫ🥳今日もいい天気！☀️

今朝の体重129.4kg

今日は背中の日！
先週よりも何か進歩することを意識して、ジムにいってまいります🏋️‍♂️

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月22日(日) 09:47:49〔5年以上前〕 ･･･

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図解描くのめちゃ時間かかるので、
ある程度読めるコンテンツになったら制作途中でも公開しちゃって、
完成しだい図を追加してれば、ついでに『リメイクしまくってる（記事が新鮮）』という評価にもなるのではという方法も…(◜ω◝)（邪道

未 2020年11月22日(日) 07:13:00〔5年以上前〕 ･･･

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図が出そろってないけど、『自転車の仕組み図解』の台本記事を投稿しちゃいました🐰((

自転車の仕組み①【ハンドル・ブレーキ・カゴ編】 https://sekainoanimaru.net/knowledge-bic...  

未 2020年11月22日(日) 07:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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燃料切れで頭が回らないのでサバ缶ご飯食べてブログ進めます🏋️‍♂️

未 2020年11月21日(土) 15:06:47〔5年以上前〕 ･･･

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ベンチで胸の筋肉に効かせるのが苦手なのですが

今日は左肩が初めの方に疲れてきちゃってたのでやっぱり腕とか肩の筋肉で上げてるのかも😓

いまいち胸で上げる感覚が掴みきれない…

お尻が少し浮いたけど1発だけ135kg上げられてよかった🥳

未 2020年11月21日(土) 15:03:32〔5年以上前〕 ･･･

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