No.3205, No.3204, No.3203, No.3202, No.3201, No.3200, No.3199[7件]
【自転車のパーツ🚲フリー素材】
〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧
⚙️座金(上)
⚙️座金(横)
⚙️切り欠きリング
⚙️ステー
#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング
利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...



〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧
⚙️座金(上)
⚙️座金(横)
⚙️切り欠きリング
⚙️ステー
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夕飯の鶏肉を切ってると、後ろの水槽から2号がジッとこっちを見ながら少しずつ近付いて来る🙄
切ってる間に近付き、振り返ると止まる
2号☺️水温は26度であったかそうだねぇ😄
切ってる間に近付き、振り返ると止まる
2号☺️水温は26度であったかそうだねぇ😄
普段はこのあと力尽きて仮眠→ご飯→就寝なんですが
水木揃ってお休みのせのあに!🐷🐰
今日はまず仮眠してから(結局寝る)夜は色々作業やらゲームやら勉強やらたくさんやりたいと思います🔥
水木揃ってお休みのせのあに!🐷🐰
今日はまず仮眠してから(結局寝る)夜は色々作業やらゲームやら勉強やらたくさんやりたいと思います🔥
今日はだいぶねちっこくスクワットできました🥳やっぱり飲み物に塩良い感じ
腰が不安でしたが、チャレンジしてみたらスクワット140までクリアできて嬉しい☺️
記憶にないけどレッグプレスも300×4回か8回できたので、今年中に350でやれそう?な感じでした
腰が不安でしたが、チャレンジしてみたらスクワット140までクリアできて嬉しい☺️
記憶にないけどレッグプレスも300×4回か8回できたので、今年中に350でやれそう?な感じでした
今日の筋トレ終了!
スクワット40,60,100,120,130,140kg
ハックスクワット60,100,120kg
レッグプレス50,100,150,200,250,300kg
カーフレイズ40,50,60kg
レッグエクステンション30,50,70kg
内ももとお尻の奴30,40,50kg(お尻だけ70)
有酸素20分
#せのトレ
スクワット40,60,100,120,130,140kg
ハックスクワット60,100,120kg
レッグプレス50,100,150,200,250,300kg
カーフレイズ40,50,60kg
レッグエクステンション30,50,70kg
内ももとお尻の奴30,40,50kg(お尻だけ70)
有酸素20分
#せのトレ
【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲カゴ編④
#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング
これまでの言葉のない図解*自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...
自転車のしくみ🚲カゴ編④
#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング
これまでの言葉のない図解*自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...




今朝の体重129kg
昨夜は無事寝落ちてしまいましたが、しっかり足に筋肉痛が来ててハッピー🥳←
今日は自宅でストレッチとスクワットのフォーム確認をメインに筋トレゆっくりデー。
その分昨日の作業の続きを頑張ります💪
#せのトレ