せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3195, No.3194, No.3193, No.3192, No.3191, No.3190, No.3189［7件］

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今日の筋トレ終了！

バーベルカール20,25,30,35,40,45kg
ハンマーカール5,10,16,20kg
ケーブルカール15,20,25,30,35,40,45,50,60kg

ケーブルプレスダウン15～50kg
ケーブルプレスダウン(ストレートバー)15～60kg

逆手EZバーカール(？)約10kg

ショルダープレスマシン30,40,50kg

＃せのトレ

未 2020年11月16日(月) 15:04:22〔5年以上前〕 ･･･

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【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲カゴ編③

#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング

これまでの言葉のない図解＊自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
1328171684042403841-Em0uYEzVcAMTS1r.jpg

未 2020年11月16日(月) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129kg

(夜ご飯食べまくりでまた体重が戻ってきてる😅)

いい天気☀️で体の調子も良いので、今日は腕と肩を鍛えにジムに行こうと思います🏋️‍♂️

#せのトレ

未 2020年11月16日(月) 09:49:38〔5年以上前〕 ･･･

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我が家のアイドル？森のお友達？2号☺️

居酒屋の北海道の新鮮な海の幸のメニューをなぜか思い出す🦞  

未 2020年11月16日(月) 09:44:39〔5年以上前〕 ･･･

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180kgか200kg(うろ覚え)がパワーグリップなしでギリ2回(最後のほう指が開いて落ちそうだった)できたので、来週から210を絶対上げる気でいけば220は今年中にいけそう

最終的には250↑が上げられたら🐷は嬉しい

未 2020年11月15日(日) 15:06:02〔5年以上前〕 ･･･

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勢い余って朝のツイートにタグが付いていない…

#右見て左見てもう一度右を見る精神

未 2020年11月15日(日) 14:53:39〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,100,130,150,180,200,210kg
シーテッドローイング(プレート版)40,70kg
シーテッドローイング(ケーブル版)30,45kg
ラットプル30,50,70,100kg

今日は良い感じで追い込めてデッド210が1発だけ上げられました🏋️‍♂️

#せのトレ

未 2020年11月15日(日) 14:51:43〔5年以上前〕 ･･･

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