No.3176, No.3175, No.3174, No.3173, No.3172, No.3171, No.3170[7件]
効かせることを意識して、結構丁寧に出来た気がする(特に僧帽と肩)
にしても軽すぎた気も🤔来週はそれぞれ+10kgぐらいはチャレンジしてみてもいいかもですね
にしても軽すぎた気も🤔来週はそれぞれ+10kgぐらいはチャレンジしてみてもいいかもですね
今日の筋トレ終了!
ダンベルカール8,15kg
バーベルカール30,40,50kg
シュラッグ30,50kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg
今日は突然僧帽筋に呼ばれた気がしたので←腕のあとシュラッグから肩のトレをやってみました💪
ダンベルカール8,15kg
バーベルカール30,40,50kg
シュラッグ30,50kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg
今日は突然僧帽筋に呼ばれた気がしたので←腕のあとシュラッグから肩のトレをやってみました💪
おはようございます。ぶーぶーです。
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪
今日の筋トレ…はお休み!
とはいいつつ食後にサイドレイズ2kgで30×3セットはやる💪
冬服を出したり買い物行ってたらいつも筋トレする時間を過ぎてしまってたので、今日(腕)の分は明日ジムで。
このあとは記事の下書きを進めて、筋トレの勉強します🔥
とはいいつつ食後にサイドレイズ2kgで30×3セットはやる💪
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⚙️自転車図解内 やじるし色々
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今朝の体重127.8kg
今日の予定
・ブログを進める
・家で腹筋とストレッチ
・白玉粉を見つけたのであとで茹でてみる
右のふくらはぎが攣って若干痛いので今日は立った筋トレは控えめの予定🏋️♂️