No.3174, No.3173, No.3172, No.3171, No.3170, No.3169, No.3168[7件]
おはようございます。ぶーぶーです。
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪
今日の筋トレ…はお休み!
とはいいつつ食後にサイドレイズ2kgで30×3セットはやる💪
冬服を出したり買い物行ってたらいつも筋トレする時間を過ぎてしまってたので、今日(腕)の分は明日ジムで。
このあとは記事の下書きを進めて、筋トレの勉強します🔥
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⚙️自転車図解内 やじるし色々
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https://sekainoanimaru.net/illustration-...



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冷凍庫の整理をしていたらあと何個か入っていたピノが見当たらない…🙄
ぴょいん🐰「///」
代わりにドンキで買ったティラピアを見付けたので、解凍したらいつか食レポ記事にします
ぴょいん🐰「///」
代わりにドンキで買ったティラピアを見付けたので、解凍したらいつか食レポ記事にします






ダンベルカール8,15kg
バーベルカール30,40,50kg
シュラッグ30,50kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg
今日は突然僧帽筋に呼ばれた気がしたので←腕のあとシュラッグから肩のトレをやってみました💪