せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3161, No.3160, No.3159, No.3158, No.3157, No.3156, No.3155［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

スクワット20,40,60,80,100,120kg
ハックスクワット60kg
レッグプレス50,100,150,200,250kg

レッグエクステンション30,50,75,100kg
レッグカール40,50,60kg
内股とお尻のやつ30.40,50kg
有酸素20分

未 2020年11月10日(火) 17:24:55〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

ブレーキ編の図解が終了。

最後に『カゴ』の図解を作成したら、自転車図解の上巻が終わりです(*´д`)

未 2020年11月10日(火) 12:05:00〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

【自転車のパーツ🚲フリー素材】

〈ハンドル・ブレーキ編〉最新イラストです🔧

⚙️バンドブレーキ　車輪有

#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング

利用について ＆ これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...  
1325997356609888257-EmNFJ5bUYAICLyN.png

未 2020年11月10日(火) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます。ぶーぶーです。

今朝の体重は129kg

そして、今日の筋トレは下半身の日！少し仮眠して体力を回復したら、スクワットで全部出し切ります🔥

あと少しづつ進めていた記事も今日で更新できたら💪🥳ﾊｯﾋﾟｰ

#きょぉのちゅみあげ

未 2020年11月10日(火) 10:14:03〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,80,100,130,150,180,200kg
ラットプル30,50,75kg

デッドの腹圧の入れ方と呼吸のタイミングに若干慣れてきたかも！な感じでした🏋️‍♂️

200が2発上がったら重量を上げていって、今年中に220を1発上げるのを新たな目標としてやってみます🐷🔥

未 2020年11月9日(月) 16:14:07〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲ブレーキ編

〈ハブ(バンド)ブレーキ⑤〉
#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング

これまでの言葉のない図解＊自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
1325634968949719040-EmNFMVWUcAITYtM.jpg
1325634968949719040-EmNFMVRUcAUrdUX.jpg

未 2020年11月9日(月) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます。ぶーぶーです。

体重129.8kg

毎日体重記録したらなんか良いかな？と思って計ってみたら過去最高重量でした😅寝起きじゃなく帰ってきて水がぶ飲み&プロテイン飲んだばかりだからね、多少はまぁ…

今日は背中の日、ダイエットも頑張ります💪💦

未 2020年11月9日(月) 10:00:55〔5年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2020年11月
日月火水木金土
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年10月7日(水) 10:54:14〔1日前〕