せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

カテゴリ「きんとれ」に属する投稿130件]5ページ目)

やっぱりスクワットは200㎏ぐらいあげたい

最近はエクステンションとVスクワットメインで久しぶりにバーベルスクワットやったら170㎏で2レップが危なめ🙄

しっかり筋肉に刺激を与えるために丁寧にマシンで効かせるとかあるけど、それがだめとかじゃなくて単純に200台いきたい

きんとれきんとれ ・・・

明日は腕!
今日はジムが昼から休館になるのを忘れてて70%くらいやったところで帰るはめに😅
今日の続きを軽くやりつつ明日は苦手な肩もできたらいいなぁ
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

今日の夕ご飯🥗
IMG_20230819_135834.jpg

今日はジムも発送もお休みののんびりデー✨だったのでジムへ🥳←

土日は混むからジムはやめとこう。って思ってたけど、やっぱり行くと行ってよかったって思うわね

夕飯は必殺の賄いの残り弁当😳
#せのトレ


にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

ご飯食べるようになってから筋肉痛の痛みと期間が増えた気がする

食べた分回復早そうなものだけど、ダイエット中の方が回復早い(というかそもそも筋肉痛がなかった)のはなんでだろう
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

『たんぱく質の価格』

・業務的スーパーのむね肉2㎏約1200円   100gあたりたんぱく質約25g(グーグル調べ)
・業務的スーパーの冷凍レバー2㎏約300円  100gあたりのたんぱく質約20g(調べオブGoogle)デメリット便秘
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

毎日サイドレイズチャレンジ!
そういえば肩単体の日ってなくて弱いままだから毎日サイドレイズ100回初めてみようかな
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

首が痛いんじゃなくて奥歯の虫歯かもな~

明日はお家でゆっくり休んで次の足トレは頑張ろう

きんとれきんとれ ・・・

普段は「お疲れ様です」って言われると「疲れてねーよ😊何1つ嫌々やってない」なんだけど(それもそれでどうかと思うけど😅)

今日は首の調子が悪くせっかく足だったのに追い込めず
そんな日の帰りに言われたお疲れ様ですはまぁなぜか不思議と嫌な気がしなかった
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

ぃよ~し明日は足の日!
たっぷり寝て全部の器具で出し切る>>>結局夜ジムにいけない<<<

きんとれきんとれ ・・・

筋トレ終了~!
夜というかすごく朝だったけど空いてたからハッピー😊
めんつゆ買って帰りゅ~🏋️

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

今日はいろいろ終わったらお昼寝して夜ディム✨🥳


夜は久しぶりだから楽しみ。時間気にせずどれだけできるかなぁ
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

うふふ😊いいお天気でハッピー☀️🌻🥳
背中も良い感じにできたし来る途中のコンビニで嬉しいお土産も🤭
帰ったらぴょいんと開封しよ~☺️
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

夕飯はプロテインとゼラチンゼリー🥳

明日は背中の予定だけど、今日ガラガラだったから明日ジム凄い混んでそう
マキタ(Makita) 充電式草刈機 18V バッテリ、充電器別売 MUR194DZ 青 回しながら入店しないと
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

いろいろ終わり~
混み混みも嫌だけど店員さん3人が掃除してる中、お客さんが🐷だけの貸し切りジムもなかなか😅
逆に集中できず
適度に人がいてなおかつ部位が被ってない時が1番楽しい🙄←
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

ヲォシリ~( * ˘ω˘  )
こんな時間にこんなところでどうしたんだよプリプリ

見覚えのある車だなぁと思ったら前を走ってた車が前のジムの店長🤣
もうすぐ開店でしょうよ
久しぶりに見れて嬉しかったぜ

きんとれきんとれ ・・・

筋トレ後は筋肉内のグリコーゲンが枯渇しているからね
1㎏のぱしゅたを胃にいれてこれからぜんぶ吸収していくわよ🥳
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

筋トレおわり!

寝起きってこんなにパワー出ないものだっけ?って困惑😅

お腹空いてなかったからそのまま来ちゃったんですけどなんだけど
ちゃっかりご飯食べないと頑張れないカラダになっちゃったんだね・・・

はんせー😔
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

=8h以内の更新

編集

■ハッシュタグ

■カレンダー

2023年8月
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

■アーカイブ

■最近の投稿

■全文検索

複合検索窓に切り替える

■複合検索

  • 投稿者名:
  • 投稿年月:
  • #タグ:
  • カテゴリ:
  • 出力順序:

■年・月ソート

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数:

130件

▼最後に投稿または編集した日時:

2026年1月18日(日) 13:07:39〔3日前〕