せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

肩トレ23~25日目🏋️
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10月30日


この日は足の日🦵
セーフティー下げてスクワット180に成功!
した反動で肩は疲労でジムではできず帰宅後サイドレイズデー
肩は完全なるノーおパンプ(((////////))))

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10月31日

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11月1日
昨日今日は家で肩トレ!
いつもより多くやってみたらちょっとだけ肩がパンプしてきた感🙄
たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

めぬー

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