生ブタのハードコア自由帳
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きんとれ 2023年11月1日(水) 15:37:45〔2年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年5月7日(木) 14:08:17〔4時間前〕
10月30日
この日は足の日🦵
セーフティー下げてスクワット180に成功!
した反動で肩は疲労でジムではできず帰宅後サイドレイズデー
肩は完全なるノーおパンプ(((////////))))
10月31日
11月1日
昨日今日は家で肩トレ!
いつもより多くやってみたらちょっとだけ肩がパンプしてきた感🙄
たたむ
#せのトレ
#肩トレ