せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5817, No.5816, No.5815, No.5814, No.5813, No.5812, No.5811［7件］

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明日からお休み～～!
1日ジム休むとなんか3～4日ぶりに行くような雰囲気を感じる(??)
今日は胸の日！
全力で出し尽くす💪🔥

未 2022年4月17日(日) 09:47:11〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重95.9kg

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年4月17日(日) 09:42:03〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重95.7㎏

やっと体重に動きが!✨
昨日の夕飯は青汁プロテイン(スプーン4杯)

昨日は足の疲れで寝ちゃったので今日はのんびり作業デー💪
このまま4㎏台に行きたいなぁ
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年4月16日(土) 12:25:21〔4年以上前〕 ･･･

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ダイエット中だから筋肉は減って当たり前とは思いつつも筋肉も大きくならないかなぁと期待しちゃうのよね…😵‍💫

未 2022年4月15日(金) 16:36:31〔4年以上前〕 ･･･

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順番は多少変わることがあっても、大体毎回この感じだからそろそろ筋肉が刺激に慣れてきてる感を感じる。
重量追う日と中重量めちゃくちゃ回数やる日とか少し工夫していかないと

未 2022年4月15日(金) 16:30:27〔4年以上前〕 ･･･

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いつものﾒﾇｰ
レッグエクス40～80㎏
〃プレス100～400㎏
〃エクス40,60kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
スクワット60～150㎏
シーテッドカーフレイズ60～120か125㎏(うろ覚え)
〃レッグプレス(足幅狭め)60～90㎏
有酸素300kcal

未 2022年4月15日(金) 16:30:26〔4年以上前〕 ･･･

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運動終わり!🏋️‍♂️
足はいつものﾒﾇｰ重量に変更なし💪
スクワットもパワーラックが空いててスムーズに使えてﾊｯﾋﾟｯﾋﾟ😊
少し休憩したら作業も進めたい😪
#せのトレ

未 2022年4月15日(金) 16:19:12〔4年以上前〕 ･･･

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