めぬー
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■データ
▼現在の表示条件での投稿総数：
1件
▼最後に投稿または編集した日時：
2026年9月7日(月) 22:24:49〔5時間前〕
レッグエクス40～80㎏
〃プレス100～400㎏
〃エクス40,60kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
スクワット60～150㎏
シーテッドカーフレイズ60～120か125㎏(うろ覚え)
〃レッグプレス(足幅狭め)60～90㎏
有酸素300kcal