せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5794, No.5793, No.5792, No.5791, No.5790, No.5789, No.5788［7件］

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ジム後、夜の街をドライブ(閉店ドンキ攻めとガソリンスタンド😅)できたのでなんかﾊｯﾋﾟｰ✨🥳やっぱり夜は良い

未 2022年4月12日(火) 23:55:22〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわり!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
〃チェストプレス40～90㎏
???チェストプレス40～90㎏
ペックフライ40,60kg

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ10～40㎏
ケーブルプレスダウン20～40㎏
ケーブルサイドレイズ10,15kg
有酸素600kcal
#せのトレ

未 2022年4月12日(火) 23:52:46〔4年以上前〕 ･･･

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最近夏みたいないい天気⛱️🥳
もう三ヵ月で夏😊ｱｯｿｰﾚ　ﾄﾞｷﾄﾞｷ　ﾜｸﾜｸ🎵

今日はディムで胸の予定💪少し薄暗くなってきてからいってこようと思います💡☺️

未 2022年4月12日(火) 13:46:42〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重96.4㎏

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年4月12日(火) 13:39:13〔4年以上前〕 ･･･

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ちょっとタンパク質に偏り過ぎな気がする🙄
明日はもっと野菜も食べてﾍﾙｽｨな1日に🤤

未 2022年4月12日(火) 01:34:50〔4年以上前〕 ･･･

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今日食べた物は
・茹でモモ肉4枚皮無し
・ゆで卵白身3全卵1
・ヨーグルト1つ
・青ﾃﾞｨﾙ
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年4月12日(火) 01:30:55〔4年以上前〕 ･･･

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リライトなのでアイキャッチが以前の表示のままかもしれませぬ！
凝り性爆発で時間かかり過ぎ😅

未 2022年4月12日(火) 01:20:58〔4年以上前〕 ･･･

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