生ブタのハードコア自由帳
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未 2022年4月12日(火) 23:52:46〔4年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年9月8日(火) 12:44:14〔1日前〕
インクラインスミスベンチ20~80㎏
〃チェストプレス40~90㎏
???チェストプレス40~90㎏
ペックフライ40,60kg
ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ10~40㎏
ケーブルプレスダウン20~40㎏
ケーブルサイドレイズ10,15kg
有酸素600kcal
#せのトレ