せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

筋トレおわり!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20~80㎏
〃チェストプレス40~90㎏
???チェストプレス40~90㎏
ペックフライ40,60kg

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ10~40㎏
ケーブルプレスダウン20~40㎏
ケーブルサイドレイズ10,15kg
有酸素600kcal
#せのトレ

・・・

めぬー

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