せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5788, No.5787, No.5786, No.5785, No.5784, No.5783, No.57827件]

リライトなのでアイキャッチが以前の表示のままかもしれませぬ!
凝り性爆発で時間かかり過ぎ😅

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ブログ更新🖥
超硬水コントレックスを飲んでみた時の体験談を書いてみました🥤
#せのあにの実態
#ダイエット
https://musclelife.site/contrex-efficacy...  

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おそようございます🐷
今朝の体重96.5㎏

足がいい感じに重たくてハッピー🥳
今日はのんびりお片付けしようかな🤤

お仕事の方は後半戦も頑張って💪
いつもありがとうございます😊
#せのトレ
#ダイエット

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夕飯は割引ヨーグルトと青汁プロテイン🥗
お風呂入ったら作業も進めたい(そして昼夜逆転へ😅)

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有酸素は足が回らなくなったのでもう1セットできず
でも空いてる&集中したいい空気でやれたのでOK🥳
四頭狙いのフロントスクワットをやらなくなったので代わりにハックと足幅狭めで💡

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筋トレおわり!🏋️‍♂️

レッグエクス40~80㎏
〃プレス100~400㎏
〃エクス60㎏、片足ずつ35,30kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
スクワット60~150㎏
ハックスクワット40㎏
カーフレイズ60,90kg
足幅狭めレッグプレス60㎏
有酸素300cal
#せのトレ
#メモ

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うふふ なーに嬉しそうな顔で見てんのよ(*´Д`)

ジムに行ったらTさんと店長が「絶対また来ると思ってました( *´艸`)」みたいな顔でニコニコしてたのでまぁ
許す!←

なによ😳
#せのあにの実態

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めぬー

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