せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

筋トレおわり!🏋️‍♂️

レッグエクス40~80㎏
〃プレス100~400㎏
〃エクス60㎏、片足ずつ35,30kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
スクワット60~150㎏
ハックスクワット40㎏
カーフレイズ60,90kg
足幅狭めレッグプレス60㎏
有酸素300cal
#せのトレ
#メモ

・・・

めぬー

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