No.5783, No.5782, No.5781, No.5780, No.5779, No.5778, No.5777[7件]
少し寝たらディムへ💪
燃料にカツオのタタキ1本食べてきたので🔥
今日は22時超えてもいいかなぁと思い中
明日休みなので出来なかった分全部回収する🏋️♂️
燃料にカツオのタタキ1本食べてきたので🔥
今日は22時超えてもいいかなぁと思い中
明日休みなので出来なかった分全部回収する🏋️♂️
生ブタのハードコア自由帳
No.5783, No.5782, No.5781, No.5780, No.5779, No.5778, No.5777[7件]
レッグエクス40~80㎏
〃プレス100~400㎏
〃エクス60㎏、片足ずつ35,30kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
スクワット60~150㎏
ハックスクワット40㎏
カーフレイズ60,90kg
足幅狭めレッグプレス60㎏
有酸素300cal
#せのトレ
#メモ