せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5772, No.5771, No.5770, No.5769, No.5768, No.5767, No.5766［7件］

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ぴょいんのPはプロテイン(タンパク質)のPの可能性…❔🤔

未 2022年4月9日(土) 20:36:28〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗
枝豆にオクラとモモ肉🍖
#せのトレ
#ダイエッツ
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未 2022年4月9日(土) 20:34:32〔4年以上前〕 ･･･

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重量が下がってる種目と逆に上がってきた種目が出てきたなぁという感じ🤔
ベンチも120㎏はまだ維持できてるので、どうやっても上がらなくなってきたらチートデイ入れようかなと計画しています🏋️‍♂️

未 2022年4月9日(土) 19:19:59〔4年以上前〕 ･･･

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ちなみに最近書いてないﾒﾓですが
今日はこんな感じ
ワイドプル40～80㎏
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
ローロウ片方ずつ20～55㎏
シュラッグ20,30kg
シーテッドローイング(ケーブル)30～90㎏
ラットプル40～70㎏
有酸素300kcal

未 2022年4月9日(土) 19:16:26〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️
今日は有酸素300kcalで早めに切り上げ💪
ご飯食べたら浴槽にしっかり入って、明日足で全部出し切る予定🔥
#せのトレ

未 2022年4月9日(土) 19:11:55〔4年以上前〕 ･･･

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それまで作業も進めるわよ🔥

未 2022年4月9日(土) 09:37:14〔4年以上前〕 ･･･

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うう～んお味噌汁飲んで寝ちゃうとあんまり減ってないわね🤔水分なのでまぁ良いのだけど💡
今日は必殺寝不足🤩デー!←
このまま背中に行くと後半もたなくなりそうなので一旦お昼寝したら夜ディムに💪

未 2022年4月9日(土) 09:33:56〔4年以上前〕 ･･･

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