No.5770, No.5769, No.5768, No.5767, No.5766, No.5765, No.5764[7件]
ちなみに最近書いてないメモですが
今日はこんな感じ
ワイドプル40~80㎏
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
ローロウ片方ずつ20~55㎏
シュラッグ20,30kg
シーテッドローイング(ケーブル)30~90㎏
ラットプル40~70㎏
有酸素300kcal
今日はこんな感じ
ワイドプル40~80㎏
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
ローロウ片方ずつ20~55㎏
シュラッグ20,30kg
シーテッドローイング(ケーブル)30~90㎏
ラットプル40~70㎏
有酸素300kcal
うう~んお味噌汁飲んで寝ちゃうとあんまり減ってないわね🤔水分なのでまぁ良いのだけど💡
今日は必殺寝不足🤩デー!←
このまま背中に行くと後半もたなくなりそうなので一旦お昼寝したら夜ディムに💪
今日は必殺寝不足🤩デー!←
このまま背中に行くと後半もたなくなりそうなので一旦お昼寝したら夜ディムに💪




ベンチも120㎏はまだ維持できてるので、どうやっても上がらなくなってきたらチートデイ入れようかなと計画しています🏋️♂️