せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5769, No.5768, No.5767, No.5766, No.5765, No.5764, No.57637件]

ちなみに最近書いてないメモですが
今日はこんな感じ
ワイドプル40~80㎏
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
ローロウ片方ずつ20~55㎏
シュラッグ20,30kg
シーテッドローイング(ケーブル)30~90㎏
ラットプル40~70㎏
有酸素300kcal

・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️
今日は有酸素300kcalで早めに切り上げ💪
ご飯食べたら浴槽にしっかり入って、明日足で全部出し切る予定🔥
#せのトレ

・・・

うう~んお味噌汁飲んで寝ちゃうとあんまり減ってないわね🤔水分なのでまぁ良いのだけど💡
今日は必殺寝不足🤩デー!←
このまま背中に行くと後半もたなくなりそうなので一旦お昼寝したら夜ディムに💪

・・・

胸の日おわり!🏋️‍♂️
いい感じに集中できてよき🥳☺️

夕飯はインスタントのお味噌汁と鯖缶🐟
#せのトレ

・・・

この器具の名前はハンドル
黒い球体の部分を人差し指でクリクリすると海馬と足裏のツボに効果的なのだとか🤭
#せのトレ
#雑学
1512427150737313794-FP034vaaIAQOfB8.jpg

・・・

めぬー

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