No.5719, No.5718, No.5717, No.5716, No.5715, No.5714, No.5713[7件]
今日は職場でハンバーグと塩サバを頂いたのでそのままお持ち帰り!🤤
タンパク質は持って帰る精神で💪🔥←
ぴょいんは昨日余ったうなぎをモグモグ中🐰
オクラは半分こにしていただきます🥳😋
タンパク質は持って帰る精神で💪🔥←
ぴょいんは昨日余ったうなぎをモグモグ中🐰
オクラは半分こにしていただきます🥳😋
ジム行く時間ずらしたら同じくずれてデッドリフトおじさん(勝手にそう呼んでるクラブのおじさん)登場😂🤣
別に怒ってるとかではなく←昨日の分の肩も少しできたのでよかった
明日は背中or足の予定💡汗かけてハッピー🥳
別に怒ってるとかではなく←昨日の分の肩も少しできたのでよかった
明日は背中or足の予定💡汗かけてハッピー🥳





ワイドプル40~90㎏
シーテッドローイング(プレート)40~100㎏
ローロウ片側20,40kg
ケーブルローイング(立ち)60,100kg
シーテッドローイング(ケーブル)30~60㎏
ラットプル30~70㎏
ラテラルレイズ15~35㎏
有酸素600kcal
#せのトレ
#メモ