せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20~80㎏
〃チェストプレス40~90㎏
ベンチ40~120㎏
デクラインチェストプレス40~75?うろ覚え
ペックフライ30,50kg
有酸素200kcal

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ15~30㎏
ケーブルサイドレイズ片方ずつ10,15kg
有酸素300kcal
#せのトレ
#メモ

・・・

めぬー

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