生ブタのハードコア自由帳
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未 2022年3月31日(木) 18:11:06〔4年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年9月13日(日) 18:37:50〔19時間前〕
インクラインスミスベンチ20~80㎏
〃チェストプレス40~90㎏
ベンチ40~120㎏
デクラインチェストプレス40~75?うろ覚え
ペックフライ30,50kg
有酸素200kcal
ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ15~30㎏
ケーブルサイドレイズ片方ずつ10,15kg
有酸素300kcal
#せのトレ
#メモ