せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5717, No.5716, No.5715, No.5714, No.5713, No.5712, No.5711［7件］

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最近色鉛筆にお熱のぴょいん🐰🤭☺️とても良い事

わたしも食べたら作業する！

未 2022年3月31日(木) 19:56:58〔4年以上前〕 ･･･

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今日は職場でハンバーグと塩サバを頂いたのでそのままお持ち帰り!🤤
タンパク質は持って帰る精神で💪🔥←

ぴょいんは昨日余ったうなぎをﾓｸﾞﾓｸﾞ中🐰
オクラは半分こにしていただきます🥳😋

未 2022年3月31日(木) 19:26:12〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・おきゅら
・塩サバ
・おろしハンバーグ
#せのトレ
#ダイエット
1509476855103246336-FPK8YFpaUAAnlFy.jpg

未 2022年3月31日(木) 19:25:01〔4年以上前〕 ･･･

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ジム行く時間ずらしたら同じくずれてデッドリフトおじさん(勝手にそう呼んでるクラブのおじさん)登場😂🤣

別に怒ってるとかではなく←昨日の分の肩も少しできたのでよかった
明日は背中or足の予定💡汗かけてﾊｯﾋﾟｰ🥳

未 2022年3月31日(木) 18:16:28〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
〃チェストプレス40～90㎏
ベンチ40～120㎏
デクラインチェストプレス40～75?うろ覚え
ペックフライ30,50kg
有酸素200kcal

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ15～30㎏
ケーブルサイドレイズ片方ずつ10,15kg
有酸素300kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月31日(木) 18:11:06〔4年以上前〕 ･･･

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昨日の分🚲書き忘れ💦

未 2022年3月31日(木) 09:58:50〔4年以上前〕 ･･･

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有酸素(朝)300kcal
〃(夜)420kcal
サイドレイズ2,10kg

#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月31日(木) 09:56:04〔4年以上前〕 ･･･

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