せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5673, No.5672, No.5671, No.5670, No.5669, No.5668, No.5667［7件］

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とりあえずリポD(の親戚)
帰りに100均で新しいサプリ入れ？買ってきたので夜は胸トレに🤭←
>>作業<<

未 2022年3月27日(日) 12:31:09〔4年以上前〕 ･･･

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ﾌﾜｰｫ🥳やっと一昨日のトンカツが消費できた感✨
運動は有酸素多めに今日は作業を進める予定💪
みなさまも良い日曜日を😊

未 2022年3月27日(日) 12:17:51〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重99.2kg

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月27日(日) 12:13:06〔4年以上前〕 ･･･

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明日行けば3連休＆4月はほぼ暇が確定してるのでブログも進めてyoutubeも進めたい
今年はできる事を増やしていく🔥

未 2022年3月26日(土) 21:31:50〔4年以上前〕 ･･･

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とはいえ結局今日もやりたい事だけやっちゃったので、明日から作業も💪

未 2022年3月26日(土) 21:26:27〔4年以上前〕 ･･･

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腕はやっぱり手首が悪くダンベル使ったカールは違和感😓
でもちょっとずつケーブル種目なら出来るように💪

そしてやっと空いたパワーラック🥳
前の足の日からなんか筋トレのリズムが狂ってたので、やっと今日元に戻った気がする
やっぱり夜は静かで良い✨よい1日でした😊

未 2022年3月26日(土) 21:18:31〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ハンマーカール12～18㎏
ケーブルカール15～30㎏(ストレートバー)
〃(ロープ)20～40㎏

内もも30～50㎏
スクワット60～150㎏
レッグプレス100,200㎏
有酸素200kcal
腹筋マシン30～60㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ
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未 2022年3月26日(土) 21:14:11〔4年以上前〕 ･･･

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