せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5657, No.5656, No.5655, No.5654, No.5653, No.5652, No.5651［7件］

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筋トレ終了っ!🏋️‍♂️

ハンマーカール10～20㎏
シュラッグ10～20㎏
ダンベルベントオーバーロー10～20㎏
サイドレイズ2,10kg

腹筋150回
有酸素720kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月25日(金) 18:03:14〔4年以上前〕 ･･･

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ﾕ~ｩｳ~ｳｳ ﾁｮｺﾗｰﾝﾀﾝ🥳

未 2022年3月25日(金) 13:46:18〔4年以上前〕 ･･･

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私立「ﾕｰﾁｮｺﾗﾝﾀﾝ」幼稚園
職員のぴょいん🐰
園長のwakuwakuさん🤭
教頭のﾎﾟﾛﾘ

未 2022年3月25日(金) 13:43:59〔4年以上前〕 ･･･

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ビッグちゃんの名前の由来は“大きい”からだけど
「にゅぅちゃん」の由来は
🐷の部屋にやってきた「New チャレンジャー」のNewから取りました💡
別に何かのチャレンジャーというわけでもないのだけど、ちっちゃいから大きくなるまで🐷の部屋の棚で暮らすことに🤭

未 2022年3月25日(金) 09:56:48〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重99.2㎏

昨日は足の疲れが来てジムから帰宅後ダウン😂💤
夕飯はリポビタンの青汁割りムネ肉を添えて～takuwan～でした💡

今日は有酸素メインに作業の予定💪🔥
みなさま今日も良い1日を☺️
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月25日(金) 09:19:38〔4年以上前〕 ･･･

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結構順番待ちしていたのだけどベンチ台とパワーラックは使えず!😫
でも結構できたのでﾖｼ💡

足の日になってしまったけどいいディムでした☺️

未 2022年3月24日(木) 15:24:07〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

内もも30㎏
レッグエクス40～80㎏
ハックスクワット40㎏
レッグプレス100～400㎏
〃エクス60㎏(片足ずつ20,25kg)
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
シーテッドカーフレイズ60～90㎏

インクラインスミスベンチ30～80㎏
腹筋マシン30,50kg
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月24日(木) 15:15:55〔4年以上前〕 ･･･

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