生ブタのハードコア自由帳
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未 2022年3月24日(木) 15:15:55〔4年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年9月20日(日) 14:44:05〔2時間前〕
内もも30㎏
レッグエクス40~80㎏
ハックスクワット40㎏
レッグプレス100~400㎏
〃エクス60㎏(片足ずつ20,25kg)
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
シーテッドカーフレイズ60~90㎏
インクラインスミスベンチ30~80㎏
腹筋マシン30,50kg
#せのトレ
#メモ