せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5640, No.5639, No.5638, No.5637, No.5636, No.5635, No.5634[7件]

今日は店長がレッグプレスのプレートを付けるお手伝いをしてくれたのでハッピー🥳✨

まだ今日が終わるまであるので作業もやるわよ

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40~100㎏
〃プレス100~400㎏
〃エクス40~70(片足ずつ20,25)kg
〃カール30~50㎏
腹筋マシン30~50㎏
シーテッドカーフレイズ60~120㎏
内もも30,50kg
スクワット60~150㎏

有酸素500kcal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重99.3㎏

寝起き99㎏はもう数日掛かるかなぁと思っていたらなんか減ってくれていました😂
停滞期抜けてくれたのかも?

今日はジムで足の日🔥
このまま勢いに乗って減らしたいとおもいます💪
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

今日の運動はエアロ500kcalと腹筋150回

運動で汗かいたあとなら99㎏台に🥳
完全に水分なので、純粋な体重ではないけどちょっと嬉しい☺️
次は寝起き99㎏台を目指してがんばります💪
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

栄養剤を飲んでやる気ブースト!🔥

某メガドンキで栄養剤が10本入り350円とかなりお得だったので、オシュシュメ🏋️‍♂️💪

未 ・・・

今日の夕飯🥗

・ao-jiru
・リポビタンD(の親戚)
・ムネ肉
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

ぴょいん🐰の色鉛筆で🐷もちょっと練習🤭←
#せのあにの実態

ドンキで文具類のセールがやってたのだけど、やっぱり100均のとは違うのね🧐
描きやすさとかが全然違う

未 ・・・

めぬー

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