せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5632, No.5631, No.5630, No.5629, No.5628, No.5627, No.5626［7件］

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おはようございます🐷
今朝の体重100.4kg

今日はとても心地よい疲労感☺️
やっぱり部位別もいいけど、たまには全身運動もいいのかも？

軽く腹筋くらいはやるかもだけど、筋トレはオフの予定💡

今日もみなさま良い1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月21日(月) 09:17:20〔4年以上前〕 ･･･

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ムネ肉は水槽やりながら食べちゃったので写真にはなし📸😳←
最近青汁にハマってるせのあに(主に🐷)

食物繊維等色々入ってて食べても(飲んでも)眠くならないから作業中にもかなりオススメ🥳

未 2022年3月20日(日) 22:15:49〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・AOJIRU
・ムネ肉1枚
#せのトレ
#ダイエット
1505532017672601600-FOS5GkXaAAAZvWJ.jpg

未 2022年3月20日(日) 22:09:39〔4年以上前〕 ･･･

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明日はオフ!有酸素もやるわよ～～～～～～

未 2022年3月20日(日) 19:06:18〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
〃チェストプレス40～80㎏
デクライン〃40～100㎏
ペックフライ30～70㎏

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ15～35㎏
ハンマーカール6～20㎏
シーテッドローイング(ケーブル)30～90㎏
腹筋マシン30～60㎏

スクワット60～150㎏

未 2022年3月20日(日) 19:03:46〔4年以上前〕 ･･･

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フロントスクワット40㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月20日(日) 19:03:46〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重100.8㎏

やっと体重に変化が!😳🥳
明日はお休み💪作業も進めたら今日は夕方からディムでいろいろやってこようと思います🔥

みなさまもよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月20日(日) 09:40:54〔4年以上前〕 ･･･

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