せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5592, No.5591, No.5590, No.5589, No.5588, No.5587, No.5586[7件]

今日の夕飯🥗

・よーぐると
・コーンフレーク(?)
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

リポビタンD(の親戚みたいなやつ)飲んで作業頑張ろう🔥

未 ・・・

そして今日はホワイティ
先月、バレンティにぴょいん🐰からサプリをもらったので
う~ん

あとでフルーチェ飲もう😊

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重101㎏

今日の体重は101匹ワンちゃん!🥳←
夜ジムで汗かいたからほとんど水分の減りだろうけど💦

昨日は筋トレメインデーになってしまったので今日こそ有酸素多めに漕いでこうと思います💪✨
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

やっぱり夜のジムは雰囲気が静かで集中できて楽しい
最近ほとんど放置だった腕も少しできたのでオッケー☺️

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20~80㎏
〃マシンチェスト40~80㎏
ベンチプレス40~120㎏
デクラインマシンチェスト40,60kg
〃ペックフライ30,45kg
ケーブルクロスオーバー15,20kg

ケーブルハンマーカール25~50㎏
〃プレスダウン25,35kg
腹筋マシン30,50kg
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

めぬー

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