せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5560, No.5559, No.5558, No.5557, No.5556, No.5555, No.5554[7件]

本日のBGM

開始10秒でいろいろ漲る
 

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重101.6㎏

今日はジムで足の日🦵🦵❗️
ここ数日ジムはおさぼりしてしまったので今日は全部出し切りたい💪🤤
パワーラック空きますように🙏←

みなさま今日もよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

今日の夕飯🥗

🐷はチーズともずく、青汁入りプロテイン&葉っぱでフィニッシュ!✨
ぴょいん🐰はフレンチトーストを1枚😋
先日のビュッヘでおいしかったのだそう☺️

#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

久しぶりに腕のトレも😳
最近同じ種目の繰り返しが多かったので久しぶりにやるとやっぱり楽しい☺️

有酸素はぶじ720🔥(HIITは200kcal分くらいしかもたなかった😂)
100均のサウナスーツでも結構汗がたまってきていい感じ

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ダベンチ8~40㎏
ハンマーカール8~20㎏
ダンベルベントオーバー20,25kg
自重懸垂
有酸素720kcal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

昨日は運動量少なめ💦
夕飯はインスタントの味噌汁にムネ肉を1枚ぶっこんだムネ汁(🤭)←

今日は昨日に続き家トレを💪
HIIT気味に汗かく有酸素で720kcalを目指して頑張ります🔥

未 ・・・

今朝の体重102.0㎏🐷

昨日の運動は自宅で
・自重懸垂
・デッドリフト60~150㎏
・有酸素200kcal

#せのトレ
#メモ

未 ・・・

めぬー

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