せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5556, No.5555, No.5554, No.5553, No.5552, No.5551, No.5550[7件]

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ダベンチ8~40㎏
ハンマーカール8~20㎏
ダンベルベントオーバー20,25kg
自重懸垂
有酸素720kcal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

昨日は運動量少なめ💦
夕飯はインスタントの味噌汁にムネ肉を1枚ぶっこんだムネ汁(🤭)←

今日は昨日に続き家トレを💪
HIIT気味に汗かく有酸素で720kcalを目指して頑張ります🔥

未 ・・・

今朝の体重102.0㎏🐷

昨日の運動は自宅で
・自重懸垂
・デッドリフト60~150㎏
・有酸素200kcal

#せのトレ
#メモ

未 ・・・

ぶじ水槽ミッションも大体完了🏋️‍♂️

今日はついでにお風呂場も洗って久しぶりに浴槽に入ろうかな☺️

未 ・・・

せのあにアップデート💡

・水槽のお掃除が完了しました
・トロ舟のベイビーを合併&サイズ別に最寄りの水槽へ
・塩ビパイプの洗浄完了
・お風呂場が泥まみれ←New🥳
#せのあにと2号
#せのあにの実態

未 ・・・

ベイビーズ🦞の水槽もあとひと踏ん張り💪
やっぱりいい環境にいてほしいからね(100点満点とはいえないかもだけど💦)

ねぇニゴー

未 ・・・

今日のおやつはチーズ2個ともずく、プロテインスプーン2杯

未 ・・・

めぬー

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ぶーぶー

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