せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5518, No.5517, No.5516, No.5515, No.5514, No.5513, No.5512[7件]

こんばんわ🐷
今朝の体重102㎏

お買い物いろいろ終了~~~!
二代目2号は昨日なぜか急に脱皮したのでお祝いに「赤エビ」を🤭

最近甘エビをあまり見かけないのだけど旬じゃないのかしら🤔
今日は金(筋)曜日!みなさまよい筋肉痛を✌️💪🥳
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

デ、デジャブ😂
実は昨日、また今度用にもう1パックフルーチェを買っていたのですが、やっぱり美味しいので早速今日の夕飯に😳

未 ・・・

今日の夕飯🥗

・牛乳1リットル(🐰は500ml)
・フルーチェ(苺)
・コンニャク
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

多めに有酸素も漕いだので、まぁ💡💪☀️
おいしゅうございました😋☺️

未 ・・・

ママーーーーーー!!!!!!😭

なんと、ジムから帰ってきたら森の保護者🐰からcakeの差し入れが😂
なんでも今日は「ひな祭り」だったみたいで

筋トレ後なら甘い物はセーフ‼️
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未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40~90㎏
ワイドプル(フロント)40,60kg
シーテッドローイング(プレート)40~110㎏
シュラッグ12~36㎏
ケーブルローイング(立ち)60~100㎏
ラットプル40~80㎏

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ20,30kg
レッグエクス30~60㎏
有酸素500cal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重102.2㎏

だんだん帰り半袖でも寒くなくなってきて、良い感じ☀️☺️
明日は職場とお家のお買い物デー🚗💨
あまり筋トレできないと思うので今日はその分色々やってこようと思います!💪

今日もみなさまよい1日を🌻
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

めぬー

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