せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5516, No.5515, No.5514, No.5513, No.5512, No.5511, No.5510[7件]

今日の夕飯🥗

・牛乳1リットル(🐰は500ml)
・フルーチェ(苺)
・コンニャク
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

多めに有酸素も漕いだので、まぁ💡💪☀️
おいしゅうございました😋☺️

未 ・・・

ママーーーーーー!!!!!!😭

なんと、ジムから帰ってきたら森の保護者🐰からcakeの差し入れが😂
なんでも今日は「ひな祭り」だったみたいで

筋トレ後なら甘い物はセーフ‼️
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未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40~90㎏
ワイドプル(フロント)40,60kg
シーテッドローイング(プレート)40~110㎏
シュラッグ12~36㎏
ケーブルローイング(立ち)60~100㎏
ラットプル40~80㎏

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ20,30kg
レッグエクス30~60㎏
有酸素500cal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重102.2㎏

だんだん帰り半袖でも寒くなくなってきて、良い感じ☀️☺️
明日は職場とお家のお買い物デー🚗💨
あまり筋トレできないと思うので今日はその分色々やってこようと思います!💪

今日もみなさまよい1日を🌻
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

台所の上のカルケッティ🤭
今日はお楽しみフルーチェデイ🥳✨
牛乳にタンパク質など色々入っているので今日はこれで🤤

未 ・・・

今日の夕飯🥗

・牛乳1リットル(🐰は500ml)
・フルーチェ(苺)
・カルケッティ
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

めぬー

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