せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5511, No.5510, No.5509, No.5508, No.5507, No.5506, No.5505［7件］

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台所の上のカルケッティ🤭
今日はお楽しみフルーチェデイ🥳✨
牛乳にタンパク質など色々入っているので今日はこれで🤤

未 2022年3月2日(水) 18:02:50〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・牛乳1リットル(🐰は500ml)
・フルーチェ(苺)
・カルケッティ
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年3月2日(水) 18:00:28〔4年以上前〕 ･･･

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細かい話をすると体重の何倍か等暗黙のルール?があるみたいだけど(身長2m体重150㎏の人のベンチ100㎏と体重60㎏の人のベンチ100㎏は難易度が全然違う為)、基本は自由にやりたいように🥳

体重80㎏でベンチ150㎏スクワット180㎏デッド220㎏くらい上げられたら嬉しそう(他人事)

未 2022年3月2日(水) 15:57:09〔4年以上前〕 ･･･

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昨日スクワットで燃料切れになってしまった＆今日は奥のパワーラック(より集中しやすい)が最後空いてたので昨日の続きを🔥🔥

スクワットはベルト付ければ150いけそうな手応え🥳
リフターではないけど、ビッグ3トータル500㎏は🐷も目標に💪

未 2022年3月2日(水) 15:45:39〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ベンチプレス40～130㎏
インクラインスミスベンチ20～80㎏
インクラインダベンチ20～26㎏
デクラインチェスト40～75㎏
デクラインペックフライ30～50㎏

スクワット60～140㎏
有酸素300kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月2日(水) 15:39:02〔4年以上前〕 ･･･

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結構激しめにエアロ漕がないと汗出なくなってきたからもしかしたら代謝が落ちてるのかもしれない🤔

けどまだチートデーはいいかなぁと　食べたくないというよりもうちょい運動できなくなったら食べる予定

今日のフルーチェは単純にただのお楽しみという😳🤤

未 2022年3月2日(水) 09:44:21〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重102.8㎏

お尻から何とはいわないけど、まだ出てない状態で2.8🙄
だんだん減りが悪くなってきた気がする💦

今日はディムで胸の予定💡
終わったらフルーチェを楽しみに🤤
みなさまよい1日を✨🥳
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月2日(水) 09:34:59〔4年以上前〕 ･･･

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