せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5486, No.5485, No.5484, No.5483, No.5482, No.5481, No.5480［7件］

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今日はいい天気でﾊｯﾋﾟｰ☀️🥳
明日も暖かい日が続くみたい😊

今日の目標は有酸素1000kcal🔥と動画づくりのお勉強
夕方行けそうならジムにも行ってみる予定💡

みなさまよい週末を🎵👍☺️

未 2022年2月26日(土) 09:48:41〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重103.0㎏

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月26日(土) 09:38:45〔4年以上前〕 ･･･

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冷蔵庫にあったレモンステーキソースで焼き焼き💡

明日は少し早いけど、もう少し作業も進めて寝ようと思います💪
明日はトラちゃんも来るせのあにデー🤭

今週もお疲れさまでした☺️みなさま良い夜を✨🥳🌃

未 2022年2月25日(金) 19:19:36〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ﾌﾞﾛｯｷｮﾘｰ

#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年2月25日(金) 19:12:40〔4年以上前〕 ･･･

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今日のジムは激空き!!(なぜ😂)
背中はいつもより快適にできたので幸せ☺️

足の日(スクワット)は特に決めずにパワーラック空いてたらやっちゃう感じがいいのかも
前回で少しほぐれたのか、股関節も無理なく動いてくれた感
いいトレでした✨😊

未 2022年2月25日(金) 15:10:55〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了っ!🏋️‍♂️

ワイドプル40～100㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35kg
シーテッドローイング(プレート)40～110㎏
スタンディングケーブルローイング50～100㎏
シュラッグ12～36㎏
ラットプル40～80㎏

レッグエクス40,60kg
スクワット40～120㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年2月25日(金) 15:05:46〔4年以上前〕 ･･･

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ぴょいん🐰の住む島「ﾕｰﾁｮｺﾗﾝﾀﾝ」のメインテーマなのだとか

未 2022年2月25日(金) 14:56:59〔4年以上前〕 ･･･

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