せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5483, No.5482, No.5481, No.5480, No.5479, No.5478, No.5477［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ﾌﾞﾛｯｷｮﾘｰ

#せのトレ
#ダイエット
1497152560934776836-FMb0GVEVUAMULTL.jpg

未 2022年2月25日(金) 19:12:40〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日のジムは激空き!!(なぜ😂)
背中はいつもより快適にできたので幸せ☺️

足の日(スクワット)は特に決めずにパワーラック空いてたらやっちゃう感じがいいのかも
前回で少しほぐれたのか、股関節も無理なく動いてくれた感
いいトレでした✨😊

未 2022年2月25日(金) 15:10:55〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了っ!🏋️‍♂️

ワイドプル40～100㎏
フロントロー(片方ずつ)20,35kg
シーテッドローイング(プレート)40～110㎏
スタンディングケーブルローイング50～100㎏
シュラッグ12～36㎏
ラットプル40～80㎏

レッグエクス40,60kg
スクワット40～120㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年2月25日(金) 15:05:46〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

ぴょいん🐰の住む島「ﾕｰﾁｮｺﾗﾝﾀﾝ」のメインテーマなのだとか

未 2022年2月25日(金) 14:56:59〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

ﾕｰ!　ﾕｰ!　ﾕｰ🥳ﾁｮｺ☺️ﾋﾟｰ🎵???<ﾌﾝﾌﾝ

ﾕｰ!　ﾕｰ!　ﾕｰ☺️ﾁｮｺ⭐️ﾋﾟｰ🥳💩<ﾌﾝﾌｰﾝ♬

#せのあにの実態

未 2022年2月25日(金) 14:55:29〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます🐷
今朝の体重102.6㎏

良い事なのだけど昨日は作業優先でムネ肉やプロテインの飲み忘れが何回か😂
2㎏台は嬉しいけどあまりいい体重の減らし方じゃないので今日はしっかりタンパク質摂ってディムで背中を💪✨

みなさまもよい1日を🥳☀️
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月25日(金) 10:09:27〔4年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

若干(???)野菜が足りなさめ？🤔←

運動は自重懸垂と有酸素500kcal🚲
明日はジムで背中をやりにいってきます🔥
#せのトレ

未 2022年2月24日(木) 18:05:15〔4年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2022年2月
日月火水木金土
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年10月14日(水) 12:15:54〔20時間前〕