せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5405, No.5404, No.5403, No.5402, No.5401, No.5400, No.5399［7件］

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今日の夕飯🥗

←🐷
・ムネ肉
・ﾅｯﾄｩオクラブロッコリー
・ﾈｷﾞ

→🐰
・ﾘｬｰﾒﾝ
・おくら
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年2月12日(土) 18:38:13〔4年以上前〕 ･･･

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手首はダンベルカールの動きで嫌な痛みをずっと感じていたのですが、ベンチ類はそんなに痛くならずできたので結果オーライ!👌←

しばらく手首には気を配りつつ、明日は背中をやってこようとおもいます💪🔥

未 2022年2月12日(土) 14:45:18〔4年以上前〕 ･･･

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ベンチって入力してるとなぜか脳内でベンチがベッティ。からのベッキーになってくる…

インクラインスミスベッキー🥳✨

未 2022年2月12日(土) 14:39:12〔4年以上前〕 ･･･

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胸の日終了!💪
インクラインスミスベンチ20～80㎏
ベンチプレス40～100㎏
デクラインチェストプレス40～75㎏
〃ペックフライ30～60㎏

プレスダウン(ロープ)15～30㎏
ラテラルレイズ15～30㎏
ミリタリープレス(マシン)20～40㎏
ラットプル30～80㎏
#せのトレ

未 2022年2月12日(土) 14:38:11〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重104.8kg

寒いけどいい天気でﾊｯﾋﾟｰ🥳☀️
今日はディムで胸の日！左の手首がじゃっかん不具合(?)なのだけど、いろいろ出来る範囲でやってこようと思います💪ﾚｯﾂｺﾞｰ!!!!!🔥
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月12日(土) 10:14:27〔4年以上前〕 ･･･

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予想してたよりも模様替えがスムーズに進んだので明日はジムに行けそう！💪

左手首の調子が少し悪いけど、色々胸ができたら☺️
明日は2時半起きなのでそろそろねましゅ😪
みなさまよい夜を✨

未 2022年2月11日(金) 18:52:23〔4年以上前〕 ･･･

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今日の運動🚲有酸素500kcal
夕飯🥗はムネ肉とキムチの予定💡
#せのトレ

未 2022年2月11日(金) 18:50:54〔4年以上前〕 ･･･

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