せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4885, No.4884, No.4883, No.4882, No.4881, No.4880, No.4879［7件］

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おはようございます🐷
今朝の体重108.8㎏

今日は市役所デー！🔥((締め切り日？があるのをすっかり忘れていた😅))
帰ったら有酸素と肩or腕をやりたいと思います💪💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年11月2日(火) 09:49:27〔4年以上前〕 ･･･

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ﾋﾟｮｲﾝの筋肉はﾁｬｵﾁｭｰﾙ☺️  

未 2021年11月1日(月) 21:32:14〔4年以上前〕 ･･･

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まずは皮を剥ぐだけじゃなくてしっかりトリミングするところから始めて、グラムも計って食べていってみたいわね🤔#ブログ書け

未 2021年11月1日(月) 19:41:04〔4年以上前〕 ･･･

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タンパク質1gのカロリーは4kcal
皮無しムネ肉は100g約108kcal(内タンパク質は約20g。実際は皮の取り残しとかで140kcalくらいに見といた方がいいのかも。)

今まで肉類、プロテインは制限かけないで食べてたけど、今月はしっかり痩せたいのでカロリー計算しなければ💦😅

未 2021年11月1日(月) 19:35:34〔4年以上前〕 ･･･

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おやつにムネ肉(チップ先輩)2枚食べてしまったので、夕飯のムネ肉は、無し！😂
代わり?に今日は卵でタンパク質補給💪✨

未 2021年11月1日(月) 18:51:14〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・たまご焼き
・ブロッコリー
・玄米
・ﾅｯﾄｩｰ
・ｷﾑﾁｪ

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年11月1日(月) 18:46:05〔4年以上前〕 ･･･

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レッグプレスに付いてる25㎏プレートが1枚紛失😂
誰かがどこかで使っていたのかもだけど、まぁ☺️いろいろ出来たので満足✨

未 2021年11月1日(月) 16:40:07〔4年以上前〕 ･･･

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