せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4661, No.4660, No.4659, No.4658, No.4657, No.4656, No.4655［7件］

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連日ﾗｰﾒﾝが続いていたので、今日は夕方スーパーへ💪
カツオとお握りが半額だったので🤤←
食後有酸素300kcalで今日の運動終了🏋️‍♂️

未 2021年10月1日(金) 20:38:35〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ｶｯﾂｫ
・わかめ
・おにぎり

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年10月1日(金) 20:30:00〔4年以上前〕 ･･･

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ジムはほとんど貸し切り状態!😍
濃い目(もはや梅干しの汁レベル)のBCAAを飲みながら、音楽聴いてゆっくりできたのでよかった☺️
ケーブルが空いてたので弱点の三頭と背中を💪
肩は明日集中的にやる予定💡

未 2021年10月1日(金) 16:01:22〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️
ベンチプレス20～130㎏
インクラインスミス30～80㎏
〃マシンチェスト40～60㎏
デクライン〃40～80㎏
ダンベルフライ12㎏

ケーブルプレスダウン10～30㎏
〃(ストレートバー)20～40㎏

ラットプル40～80㎏
シーテッドローイング30～80㎏
有酸素400kcal
#せのトレ

未 2021年10月1日(金) 15:56:42〔4年以上前〕 ･･･

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何時間見てても飽きないﾍﾞｲﾋﾞｰたち🦞
ﾋﾟｮｲﾝは1日の大半水槽に張り付いています
みんな一緒に大きくなるのよ☺️

未 2021年10月1日(金) 10:04:47〔4年以上前〕 ･･･

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ｼｭ　ｼｭｺﾞﾋｰ😳
目指すはこんな腕になれたら最高よね(RT
ひやー凄い

未 2021年10月1日(金) 09:55:27〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重108.4㎏

今日は胸の日！
台風接近中ですが、ジムまで車で2分(毎日行け)の距離なので、気を付ければ🤤
いろいろがんばります🔥
#せのトレ
#ダイエット

未 2021年10月1日(金) 09:29:20〔4年以上前〕 ･･･

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