せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

今日の筋トレ終了🏋️‍♂️
ベンチプレス20~130㎏
インクラインスミス30~80㎏
〃マシンチェスト40~60㎏
デクライン〃40~80㎏
ダンベルフライ12㎏

ケーブルプレスダウン10~30㎏
〃(ストレートバー)20~40㎏

ラットプル40~80㎏
シーテッドローイング30~80㎏
有酸素400kcal
#せのトレ

・・・

めぬー

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