せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4659, No.4658, No.4657, No.4656, No.4655, No.4654, No.4653［7件］

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ジムはほとんど貸し切り状態!😍
濃い目(もはや梅干しの汁レベル)のBCAAを飲みながら、音楽聴いてゆっくりできたのでよかった☺️
ケーブルが空いてたので弱点の三頭と背中を💪
肩は明日集中的にやる予定💡

未 2021年10月1日(金) 16:01:22〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️
ベンチプレス20～130㎏
インクラインスミス30～80㎏
〃マシンチェスト40～60㎏
デクライン〃40～80㎏
ダンベルフライ12㎏

ケーブルプレスダウン10～30㎏
〃(ストレートバー)20～40㎏

ラットプル40～80㎏
シーテッドローイング30～80㎏
有酸素400kcal
#せのトレ

未 2021年10月1日(金) 15:56:42〔4年以上前〕 ･･･

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何時間見てても飽きないﾍﾞｲﾋﾞｰたち🦞
ﾋﾟｮｲﾝは1日の大半水槽に張り付いています
みんな一緒に大きくなるのよ☺️

未 2021年10月1日(金) 10:04:47〔4年以上前〕 ･･･

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ｼｭ　ｼｭｺﾞﾋｰ😳
目指すはこんな腕になれたら最高よね(RT
ひやー凄い

未 2021年10月1日(金) 09:55:27〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重108.4㎏

今日は胸の日！
台風接近中ですが、ジムまで車で2分(毎日行け)の距離なので、気を付ければ🤤
いろいろがんばります🔥
#せのトレ
#ダイエット

未 2021年10月1日(金) 09:29:20〔4年以上前〕 ･･･

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🐷の方はｺｼｮｳ山盛り！
ｺｼｮｳには脂肪燃焼効果もあるのだとか💡🤤

食後有酸素300kcal消費して今日の予定は終了🏋️‍♂️

未 2021年9月30日(木) 18:24:49〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ほうれん草
・たまご
・醤油ﾗｰﾒﾝ2P
・ブロッコリー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年9月30日(木) 18:20:57〔4年以上前〕 ･･･

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